Rezepte

Spinatomelett mit Kräuterfrischkäse

Spinatomelett mit Kräuterfrischkäse

4 Personen Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten Kochzeit: 20 Minuten Energiegehalt: ca. 531 kcal pro Portion Vegetarisch, glutenfrei Das Omelett für einen idealen Start in den Tag. Es eignet sich ausgezeichnet, für all...
Überbackene Aubergine

Überbackene Aubergine

4 Personen Zubereitungszeit: ca. 15 Minuten Kochzeit: 30 Minuten Energiegehalt: ca. 498 kcal pro Portion Vegetarisch, glutenfrei Die mediterrane Küche kommt oft ohne Kohlenhydrate aus. Die würzigen Noten und salzigen Nuancen...
Bunter Salat mit Garnelen

Bunter Salat mit Garnelen

4 Personen Zubereitungszeit: ca. 15 Minuten Kochzeit: 2 Minuten Energiegehalt: ca. 426 kcal pro Portion Glutenfrei Der Nizza Salat liefert die perfekte Mischung aus Rohkost, hochwertigem Protein und essenziellen Fettsäuren. Dabei...
Frittata

Frittata

4 Personen Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten Kochzeit: 20 Minuten Energiegehalt: ca. 290 kcal pro Portion Vegetarisch, glutenfrei Die Frittata ist ein Klassiker der italienischen Küche und perfekt als Frühstück, Mittag- oder Abend-...
Spargelsalat mit Himbeervinaigrette und gebratener Hähnchenbrust

Spargelsalat mit Himbeervinaigrette und gebratener Hähnchenbrust

4 Personen Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten Kochzeit: 20 Minuten Energiegehalt: ca. 343 kcal pro Portion Glutenfrei   Zutaten 600 g grüner Spargel 120 g Brokkoli 150 g Kirschtomaten 3 Stangen Frühlingszwiebel...
Frühlingsgemüse mit Tofu und Rucola Dip

Frühlingsgemüse mit Tofu und Rucola Dip

4 Personen Zubereitungszeit: ca. 15 Minuten Kochzeit: 25 Minuten Energiegehalt: ca. 352 kcal pro Portion vegan Leicht, gesund und einfach köstlich – Diese bunte Gemüsepfanne mit Tofu ist nicht nur ein echter...
Spicy Rotkohlsalat mit Rinderfilet Würfel

Spicy Rotkohlsalat mit Rinderfilet Würfel

4 Personen Zubereitungszeit: ca. 15 Minuten Kochzeit: 5 Minuten Energiegehalt: ca. 401 kcal pro Portion   Zutaten 560 g Rinderfilet 500 g Rotkohl 2 Karotten 1 Zwiebel 1 Knoblauch Zehe...
Ofengemüse mit Kräuterdip

Ofengemüse mit Kräuterdip

Für 4 Personen Zubereitung: ca. 15 Minuten Brat-/Kochzeit: ca. 30 Minuten Energiegehalt: ca. 341 kcal pro Portion Glutenfrei, Vegan, Laktosefrei, Ballaststoffreich Vegan, Nährstoffwunder mit Genussgarantie Dieses bunte Ofengemüse mit Tofu ist ein echter...
Veganes Chili-Gemüse

Veganes Chili-Gemüse

Für 4 Personen Zubereitung: ca. 15 Minuten Brat-/Kochzeit: ca. 30 Minuten Energiegehalt: ca. 257 kcal pro Portion Glutenfrei, Vegan, Laktosefrei Ein echtes Wohlfühlgericht mit Umami-Garantie Dieses vegane Gemüse-Chili bringt ordentlich Würze in die...

Süße Rezepte

Schoko pur – Veganes Mousse mit Orangennote

Schoko pur – Veganes Mousse mit Orangennote

4 Personen Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten Kühlzeit: mindestens 4 Stunden Energiegehalt: ca. 210 kcal pro Portion (abhängig von Schokoladenmarke & Kakaoanteil) Glutenfrei Sündhaft lecker – ganz ohne Reue Cremig, schokoladig, schnell gemacht...
Kokosmilchreis mit Beeren

Kokosmilchreis mit Beeren

4 Personen Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten Kochzeit: 5 Minuten Energiegehalt: ca. 252 kcal pro Portion Vegan, Glutenfrei, Laktosefrei Kokos küsst Beere – cremiger Milchreis ohne Reue Wenn der süße Hunger kommt, muss...