Ich habe mit meinen GLYCKwochen begonnen und ständig Hunger.
Versuchen Sie, in kürzeren Abständen GLYCK zu trinken. Die Angabe, zwei Liter GLYCK zu trinken, ist eine Empfehlung. Wenn Sie Hunger verspüren, dann dürfen Sie auch etwas mehr GLYCK trinken. Vielleicht liegt der Grund für Ihren Hunger aber auch einfach an alten Gewohnheiten. Das Wegfallen der Mahlzeiten schafft Lücken im Tagesablauf – und unsere innere Uhr si-gnalisiert uns „Zeit zum Essen“, obwohl wir eigentlich gar keinen Hunger haben.
Ich habe starkes Verlangen nach Salz. Ist das normal?
Mit Fertiggerichten und Backwaren wird üblicherweise viel Salz aufgenommen. Eine Ernährung nach dem GLYCKprinzip ist da-gegen kochsalzarm. Die Kombination aus abfallendem Insulinspiegel und natriumarmer Ernährung gibt den Nieren die Möglichkeit, überflüssiges Kochsalz und das dadurch gebundene Wasser loszuwerden. Das ist gewünscht. Ist das Verlangen stark oder haben Sie Kopfschmerzen, dann salzen Sie Ihre Mahlzeiten etwas stärker oder nehmen Sie eine Prise Salz direkt aus dem Streuer.
Soll ich mein Gewicht täglich kontrollieren?
Die Waage ist ein Motivationskiller. Wiegen Sie sich vor und nach Ihren GLYCKwochen. Um den Fettabbau zu verfolgen, können Sie auch den Bauchumfang messen.
Wie viel Fett nehme ich denn im Durchschnitt ab?
Das ist natürlich individuell unterschiedlich. 100 bis 250 Gramm Fett verschwinden bei vielen Menschen pro Tag. Grundsätzlich gilt: Groß verliert mehr als klein, dick mehr als dünn und aktiv mehr als gemütlich.
Mein Mann nimmt schneller ab. Warum?
Ihr Mann hat einen höheren täglichen Kalorienbedarf. Wenn er das Gleiche isst und die gleiche Menge GLYCK trinkt wie Sie, spart er also mehr ein. Das macht sich in einem stärkeren Fettabbau und somit mit einem höheren Gewichtsverlust bemerkbar.
Was muss ich bei erhöhten Harnsäurespiegel (Gicht) beachten?
Bei einem erhöhtem Harnsäurespiegel ist ge-nerell auf eine purinarme Ernährung zu ach-ten. Der Verzehr von Fleisch, Meeresfrüchten und auch manchen Fischarten sollte reduziert oder vermieden werden. Eiweiße sollten daher in erster Linie über fettarme Milchprodukte zugeführt werden. Auch einige Gemüsesorten sollten sich nur in kleineren Mengen auf dem Speiseplan befinden. Zudem möchten wir darauf hinweisen, dass es aufgrund der speziellen Stoffwechselvorgänge sein kann, dass Sie trotz GLYCK Hunger verspüren, da nicht genügend Glucose produziert werden kann.
Kann ich ganz normal Sport treiben?
Sportliche Bewegung unterstützt beim klu-gen Abnehmen – Herz, Gemüt und Kreislauf freuen sich. Bleiben Sie beim Ausdauersport im moderaten Bereich. Motto: „Laufen ohne schnaufen.“ (Hochleistungs-)Sportler und Menschen mit hoher körperlicher Belastung können die GLYCKwochen etwas anpassen, um Unterzuckerung zu vermeiden. Lassen Sie sich in Ihrer Apotheke beraten! Auch ohne Sport sollten Sie aktiv werden. Meiden Sie zum Beispiel Fahrstühle und nutzen Sie jede Treppe als Training.
Ich bin Diabetiker (Typ 2). Kann ich mit GLYCK abnehmen?
Prinzipiell ist GLYCK auch für Diabetiker geeignet. Mit hoher Wahrscheinlichkeit muss jedoch Ihre Medikation während den GLYCK-wochen angepasst werden! Lassen Sie sich daher bitte unbedingt in Ihrer Apotheke bera-ten und halten Sie Rücksprache mit Ihrem Arzt.
Ich verspüre Magengrummeln nach der ersten GLYCKwoche. Ist das normal?
Der gesamte Magen-Darm-Trakt hat sich inzwischen auf ruhigere Zeiten eingestellt. Das Grummeln im Magen verschwindet, sobald der Ruhezustand erreicht ist.
Ich bin schwanger. Ist GLYCK auch für mich geeignet?
Schwangere oder stillende Frauen sollten auf ein Abnehmen mit GLYCK verzichten. Sie benötigen die Energie aus der Nahrung für ihre Babys.
Ist GLYCK für Kinder und Jugendliche geeignet?
GLYCK ist grundsätzlich für Kinder und Jugendliche geeignet. Häufig reicht bei Kindern und Jugendlichen mit Übergewicht aber eine ausgewogene Ernährung und Bewegung, um das Gewicht zu reduzieren.
Nehme ich stärker ab, wenn ich mal auf GLYCK verzichte?
Theoretisch schon. Aber Sie zahlen dafür einen hohen Preis. Der Körper kann Ihr Gehirn dann nur noch mit Glucose aus dem Abbau von Aminosäuren versorgen. Das Resultat ist neben einem starken Hungergefühl unter anderem der Abbau von Eiweiß, vor allem in der Muskulatur. Diese Nebenwirkung einer streng energiearmen Diät wird durch GLYCK vermieden. Die Vorteile des CR-Stoffwechsels bleiben erhalten.
Soll ich mich nach dem Abnehmen kohlenhydratarm ernähren?
Nein. Kohlenhydrate liefern Glucose – den zentralen Energielieferanten für unser Gehirn. Auch die Muskulatur benötigt Kohlenhydrate. Nach dem Abnehmen sollten Sie deswegen auch wieder Lebensmittel zu sich nehmen, die Kohlenhydrate enthalten – allerdings ohne sich dabei selbst zu mästen. Ab und an kohlenhydratarme Tage mit der Unterstützung von GLYCK einzulegen, ist aber eine sinnvolle und gesunde Strategie.
Wirkt sich GLYCK auf meine Verdauung aus?
In der ersten Zeit kann der Stuhlgang nachlassen. Keine Angst. Das ist normal. Zunächst wird der Darm entleert, und es kann eine Weile dauern, bis er wieder gefüllt ist. Die Kombination aus ballaststoffreichen Lebensmitteln und ausreichend Flüssigkeit reguliert Ihre Verdauung. Sollten Sie dennoch Probleme haben, ergänzen Sie z.B. indische Flohsamen als natürliches Abführmittel. Die Umstellung der Ernährung auf das GLYCKprinzip kann zu vermehrtem Wasserlassen führen. Empfinden Sie das störend, nehmen Sie etwas Salz zu sich, auch direkt aus dem Salzstreuer.